WÄ tki
- I m lucky I m here with my someone.
- O co chodzi???
- BMW M3 Frozen Gray (2011)
- BMW X5
- Meras :P
- Konkurs Japan VT - koszulka polo do wygrania
- Pierwsze VT - Subaru Impreza 2004 STI
- NFS ProStreet
- Szukam nawigacji z mozliwoscia ogladania filmow ?? 800zl
- Jazda rozbitym Mercedesem
- Co dalej z cenami paliw?
- zanotowane.pl
- doc.pisz.pl
- pdf.pisz.pl
- fotocafe.xlx.pl
I m lucky I m here with my someone.
Piszemy czy chodzimy na silownie, jak tak to ile wyciskamy na raz i ile mamy lat.No to ja zaczne:
mam 14 lat i wyciskam 80kg
teraz wy
ja mam 20 i wyciskam 146
Swego czasu coś tam próbowałem ćwiczyć ale ćwiczenia z kumplami co drugi dzień sie kończyły piciem więc niewiele z tego było
Swego czasu na klate 105kg, na biceps 75kg i 130kg w martwym ciągu a postury nie jestem raczej słusznej Ostatnio u kumpla po jakiejś 1,5 rocznej przerwie cisnąłem ledwie 85 na klate
Wole pić piwo, przyjemniejsze
Mam spadki po piciu browarów
To normalne
Siema siema, widze fajny temat
Chodze na siłke od ok. pół roku. 19 lat, 71 kg Klate mam słabą, wycisne na raz może 85-90kg, na biceps- 55 kg Pozdro
To normalne
Dobrze że mi powiedziałeś
Napisałem to z przekąsem, zielony nie jestem i wiem w czym rzecz
Wole pić piwo, przyjemniejsze
Wyznaję tą samą zasadę...
Nie chodzę na siłkę bo po pierwsze mi się nie chce a po drugie nie zawsze miałbym czas na regularny trening...
ja mam 23 lata mam brzuch od piwa bo piwo to sens życia jak mówi Ferdzio Kiepski chodze na siłke ale ja to albo bieżnia
Aa ja codziennie chodze na siłke boo mam w domu a nie raz lubie se wypić piwko ale najcześciej gdy ide gdzies na impreze
mam 14 lat i wyciskam 80kg
Niezły koks z ciebie
Ja raz pamiętam byłem u kumpla na siłce to ja mając lat 16 na klate wlanąłem 70kg , przy czym koledzy o wiele bardziej rośli nie mogli nawet 50 Na nogi miałem dużo 120 W końcu jak sie ma strzała jak Roberto Carlos pfu co ja mówie jak Cozalinho
Ja nie chodzę na siłownie.
Michał dodam tylko ze codziennie niepowinno sie chodzic na silke po twoj organizm potrzebuje conajmniej dzien regeneracji
Bastek na drugi raz dostanie ostrzeżenie - Niems
Stanik93, noo prawde mowiąc to prawie codziennie chodze. Nie raz jak mi sie nie chce lub coś mnie boli to nie ide ćwiczyc. Nie biore żadnych tablet itp.
Chodzę 2x w tygodniu... a codziennie brzuch robię - 20-30minut z ciężarkami
ja wlasnie skonczylem brac kreatyn i za jakis miesiac jak bede mial kase znowu se kupie...ja chodze wtorek czwartek sobota
wtorek-klatka biceps brzuchy
czwartek-barki nogi
sobota-plecy tricps brzuchy
Teraz macie juz moj caly rozklad jazdy
przez jaki okres czasu brałeś kreatynę jeśli można spytać
ja mam 13 lat i 90 na nogi i 70 na klate
ja mam silke w domu i w szkole
14lat martwy ciąg 100kg
na klate nie próbuje za bardzo :F bo ostatnio niemiłe przezycie mialem
ale malo na klate
na biceps tez nie wiem xDD
na nogi kolo 80
jak sprawdze biceps i klate to wam powiem
ja wlasnie skonczylem brac kreatyn i za jakis miesiac jak bede mial kase znowu se kupie...ja chodze wtorek czwartek sobota
wtorek-klatka biceps brzuchy
czwartek-barki nogi
sobota-plecy tricps brzuchy
Teraz macie juz moj caly rozklad jazdy
tylko sie nie zdziw jak będziesz miał około 40 lat i będziesz miał problemy ze zdrowiem taka rada na przyszłosc
tylko sie nie zdziw jak będziesz miał około 40 lat i będziesz miał problemy ze zdrowiem taka rada na przyszłosc
kreatyna to nie sterydy
tak ale jak w wieku 14 lat zaczał intensywnie cwiczyc to wiesz jakie mogą byc konsekwencje ja odradzam zaprzestac ale zrobi jak zechce i nie piszcie ze zazdroszcze bo tak nie jest
tak ale jak w wieku 14 lat zaczał intensywnie cwiczyc to wiesz jakie mogą byc konsekwencje ja odradzam zaprzestac ale zrobi jak zechce i nie piszcie ze zazdroszcze bo tak nie jest
swoją drogą masz racje bo organizm w wieku 14 lat się jeszcze intensywnie rozwija no i w starszym wieku mogą sie problemy pojawić, nie zrozumiałem o co ci dokładnie chodzi
chodziło o to
Ja nie chodze na siłke
Ja nie chodzę na siłkę nie mam na to czasu, praktycznie nie mam czasu się wyspać tak że siłka jest nie dla mnie.
Ja tez nie chodze na siłke , raz właśnie byłem , ja wole sobie pobiegać te 10KM na dzień , troche popodciągać sie na drążku , brzuszki i pompki i gitara gra
to moje zdrowie wiec prosze mi nie rzucac radami Ja'Rule bralem kreatyne przez 5 tygodni i teraz mam 4 tygodnie przerwy
a masz jakąś rozpiske jak brać tą kreatyne czy tak poprostu łykasz
to moje zdrowie wiec prosze mi nie rzucac radami Ja'Rule bralem kreatyne przez 5 tygodni i teraz mam 4 tygodnie przerwy
ok zrobisz jak będziesz chciał
Bastek nie fizjologuj bo sam wiesz że Czesio też bierze kreatyne , bo przecież bez niej by sie tak dobrze nie trzymał
przez pierwsze 4 dni bralem 4 razy dziennie (rano na czczo, przed i po treningu, przed snem) po czterech dniach tylko rano na czczo i przed snem
po ile kapsułek? po jednej?
ja bralem w proszku, po jednej lyzeczce do herbaty, ale na opakowaniu pisze zawsze jak stosowac,a z mojego doswiadczenia wiem ze sie bierze po jednej
Ja na siłownie chodze tyle co na wf-ie. Ale chodzę na zapasy. Ostatnio (jakiś miesiąc temu) na klate brałem 80 kg na biceps 35 kg. Na nogi nie wiem ale pewnie sporo bo dużo w noge gram.
A tak przy okazji witam wszystkich. Dopiero co się zarejestrowałem.
Teraz ustaliłem ze bede cwiczył co dwa dni. Siłke mam w domu wiec moge cwiczyc kiedy chce.
Czy w wieku 15 lat mogłbym brac kreatyne ? Zaszkodzi mi to czy co?
ja mam 14 lat i wlasnie skonczylem brac....moj trener na silowni powiedzial ze jesli juz jakis czas sie cwiczy to mozna wziac nawet jako 14latek
mój "kolega" w wieku 16 lat brał kreatyne... a teraz? bierze narkotyki... nie wiem czy to przypadek czy zbieg okolocznosci... ja tylko uprzedzam
tak chodzę na siłkę,bo gdzie mam pic piwko z kumplami??Czasami tez pójdę do garażu...bo tam mam siłownie i sie popatrzę na ławeczek i czuje sie zmęczony i idę spać
mój "kolega" w wieku 16 lat brał kreatyne... a teraz? bierze narkotyki... nie wiem czy to przypadek czy zbieg okolocznosci... ja tylko uprzedzam
To pojechałeś teraz maksymalnie dawno sie tak nie uśmiałem, kreatyna jest do zatrzymywania wody w mięśniach i do narkotyków to się ma jak mąka
mówiłem, że niewiem czy to od tego tylko, że przez to on się w to wkręcił xD a później zaczął brać poznał kumpli i teraz ma... xD dlatego napisałem
"nie wiem czy to przypadek czy zbieg okolocznosci..."
dobra koniec
ludzie czasami pisza bzdury ale nie czepiajmy sie juz
nokier5 to co ty masz za laweczke ze sie meczysz patrzac na nia?? hehe
stanik93 nie no od dziś zaczynam trening bo trzeba zrzucić mięśnie piwne
ja czasem sie napije ale wiem ze jesli teraz juz zaczne pic to za jakis czas bede mial naprawde wielki miesien piwny na twoim miejscu juz dawno zaczal bym trening nokier5 zycze rezultatow